“Mọi người nhất định phải chú ý đến sức khỏe, 3 điều này nhất định phải nhớ: đừng bao giờ thức quá khuya, hãy từ bỏ rượu và thuốc lá và hãy ăn cơm ở nhà cùng gia đình.”
Càng ngày số lượng những người trẻ mắc bệnh ung thư càng nhiều. Tất nhiên, đây là điều chẳng ai muốn, đâu có ai muốn rời xa cuộc sống này khi đang ở trong giai đoạn đẹp nhất, vui vẻ nhất, hoài bão nhất. Nhưng cũng đâu có ai lường trước được điều gì sẽ xảy ra với mình. Chúng ta không được trao cái quyền được xem trước tương lai của chính mình mà…
Câu chuyện dưới đây của doanh nhân trẻ 37 tuổi Lưu Lăng Phong chính là một câu chuyện như vậy. Anh là một người nổi tiếng trong lĩnh vực quảng cáo bất động sản ở Hồ Bắc, Trung Quốc.
Là một người bận rộn, Lưu Lăng Phong không có nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe bản thân. Khối lượng công việc quá tải, lại thường xuyên phải đi công tác xa nhà, thường xuyên làm thêm giờ và thường xuyên giải trí tại bàn rượu.
Đầu năm nay, do công việc mở rộng, anh luôn trong tình trạng phải chạy đôn đáo từ tỉnh này đến tỉnh khác. Công việc càng nhiều, giao tiếp càng nhiều, thì áp lực càng lớn, hút thuốc, uống rượu, thức đêm là tình trạng bình thường trong cuộc sống của anh. Lưu Lăng Phong trung bình đi công tác 5 lần một tháng, anh ngủ sau 2 giờ sáng mỗi ngày. Tổng số thời gian làm việc trong một tuần của Lưu Lăng Phong là 70 giờ.
Đầu tháng 6 năm nay, nhận thấy cơ thể liên tục mệt mỏi, anh đã đùa trên mạng xã hội rằng: “Cảm giác như cuộc đời sắp kết thúc”. Quả thật không may làm sao, đến khi đi khám bác sĩ vào khoảng giữa tháng 6, anh Lưu được chuẩn đoán bị ung thư dạ dày giai đoạn cuối. Ban đầu, khi biết tin, anh đã rất shock nhưng rồi bình tĩnh lại thì nhận ra rằng mình đã rất bàng quan với sức khỏe.
Trước đây anh đã bị sỏi mật và loét dạ dày, nhưng chưa bao giờ quá quan tâm đến sức khỏe của mình. Đến ngay cả vào đầu tháng 6, khi Lưu Lăng Phong phát hiện ra rằng phần bụng bị tích nước, nhưng anh vẫn tiếp tục đi công tác để điều hành doanh nghiệp. Sau 1 tháng đều đặn đến bệnh viện điều trị, không thấy bệnh tình có dấu hiệu cải thiện, Lưu Lăng Phong mới ngộ ra mức độ nghiêm trọng của căn bệnh mình đang mắc phải.
Đây cũng chính là lần đầu tiên trong đời, anh ngẫm lại rằng mình đã dồn hết sức khỏe, trí óc để sở hữu một sự nghiệp thành công nhưng lại quên đi một cuộc sống bình thường mà rất đỗi quý giá ngay trước mắt. Trong những ngày đau đớn đối với cái chết đang đến gần, anh đã viết: “Mọi người nhất định phải chú ý đến sức khỏe, 3 điều này nhất định phải nhớ: đừng bao giờ thức quá khuya, hãy từ bỏ rượu và thuốc lá và hãy ăn cơm ở nhà cùng gia đình.”
Cuộc sống bận rộn, công việc nhiều khiến nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, làm suy yếu hệ miễn dịch, mất tập trung, tăng cân hay gây bệnh tim mạch, tiểu đường…
Thức khuya triền miên KHÔNG giết bạn ngay lập tức, nhưng nó sẽ giết bạn từ từ. Đến 1 thời điểm nào đó, khi giới hạn đã chạm mốc, cơ thể bạn sẽ “xuống dốc không phanh” và rồi nơi chào đón bạn sẽ là “cửa Tử”.
– Thức khuya khiến suy giảm trí nhớ, mất tập trung trong công việc và học tập. Một khi sự mất tập trung làm ảnh hưởng đến hiệu quả trong công việc, bạn sẽ mất hết năng lượng để cống hiến và bị thụt lùi phía sau so với đồng nghiệp.
– Thức khuya khiến hệ thống miễn dịch suy yếu. Ngủ muộn phá hủy các tế bào máu trắng, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người được ngủ sớm.
– Thức khuya khiến lão hóa nhanh. Ban đêm là thời điểm làn da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Vì vậy, việc ngủ quá muộn sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.
– Thức khuya khiến béo phì và nguy cơ bị ung thư dạ dày. Khi thức khuya, cơn đói sẽ khiến bạn tìm kiếm thức ăn. Lúc này, lẽ ra dạ dày đã nghỉ ngơi để niêm mạc tái tạo lại nhưng việc bổ sung thức ăn khiến dạ dày hoạt động liên tục, thức ăn chưa tiêu hoá sẽ bị ứ lại. Tình trạng này lâu dần sẽ gây nên các bệnh viêm loét dạ dày và dễ dàng khiến bạn mắc bệnh ung thư dạ dày.
Tốt hơn hết, để bảo vệ sức khỏe của mình, những người thường xuyên thức khuya tập thay đổi bản thân bằng cách dần dần đi ngủ sớm vì không dễ gì đột ngột đi ngủ sớm trước 3 tiếng đồng hồ. Đừng vì khái niệm YOLO mà bỏ lơ sức khỏe.
Trường hợp khó dậy sớm, người sống về đêm nên tìm một công việc linh động, phù hợp với chế độ sinh hoạt của bản thân. Nhà tuyển dụng cũng nên hiểu rằng không phải mọi nhân viên đều làm việc hiệu quả vào ban ngày, từ đó xem xét điều chỉnh thời gian biểu.
Cuối cùng, quan trọng nhất, người thức khuya phải tự nhận thức các nguy cơ sức khỏe để cảnh giác và duy trì lối sống lành mạnh. Ăn uống khoa học, tập thể dục, ngủ đủ giấc là cực kỳ cần thiết, đặc biệt với những ai sống về đêm.
PV (Tổng hợp), theo Trí Thức Trẻ
——-
Nguồn: CafeBiz
Link gốc