Nếu cảm thấy cuộc sống của mình thật khó có thể vui vẻ, an nhiên, tự tại, hãy thử ngẫm lại xem bạn đã thực hiện đầu việc quan trọng này hay chưa nhé.
Đối xử tử tế với bản thân – việc quan trọng để có cuộc sống vui vẻ, an nhiên
Bạn đã bao giờ từng nghĩ, mình sống là vì cái gì? Sống đến hết cuộc đời, suy cho cùng, mục tiêu của mình là gì? Mình muốn để lại thứ gì cho xã hội này?
Nếu như không có lý tưởng hay mục tiêu gì vĩ đại, vậy thì tôi, bạn, chúng ta hãy thử làm một người sống vui vẻ an nhiên, đó chính là cống hiến lớn nhất của chúng ta với cuộc đời của chính mình, với xã hội.
Và để có thể sống cuộc đời vui vẻ, hạnh phúc, an nhiên, tự tại, 1 điều quan trọng chúng ta phải làm là đối xử tử tế với bản thân.
Vậy, thế nào là đối xử tử tế với bản thân?
Mỗi sớm thức dậy, suy nghĩ quan trọng nhất không phải là: “Sao hôm nay lại phải đi làm nhỉ?” mà thay vào đó, bạn nên ngẫm nghĩ một chút, rằng hôm nay mình muốn làm gì để mình cảm thấy vui vẻ.
Tương tự như vậy, vào buổi tối, bất kể là bạn đã làm gì, cũng hãy suy nghĩ thêm rằng tiếp sau đây mình sẽ làm gì mới có thể khiến mình thoải mái, dễ chịu hơn.
Kế hoạch mỗi ngày hoặc mỗi tuần, mỗi tháng của bạn thực ra đều là chỉ tiêu quan trọng nhất khi bạn thiết lập mục tiêu cho mình.
Có thể nhân sinh có nhiều điều bất đắc dĩ, không thể theo ý mình hoàn toàn song dù có thế nào, mỗi chúng ta hãy đặt hai từ “vui vẻ” vào trong tín niệm nhân sinh của mình, bởi khi bạn có niềm tin, bạn mới có thể tiến tới hành động.
Nếu cả ngày bạn chỉ nghĩ cách kiếm tiền mà không thể cảm thấy vui vẻ, vậy thị bạn nên suy nghĩ lại, rằng suy cho cùng việc bạn cần làm là gì? Những việc gì mới khiến bạn cảm thấy vui vẻ hạnh phúc.
Cảm xúc là thứ có thể lan truyền, không có bất cứ ai có thể chịu trách nhiệm cho niềm vui của bạn ngoài bản thân bạn nhưng khi bạn có cảm xúc vui vẻ, cảm xúc ấy sẽ tự nhiên tác động đến người khác, khiến họ cũng cảm thấy vui theo. Niềm vui như vậy mới có thể hình thành nên năng lượng của hiệu ứng cánh bướm, lan truyền rộng rãi ra bên ngoài.
Sống cho hiện tại
Có một cuốn sách nổi tiếng có tên gọi Meditations (Suy tưởng), cuốn sách ghi lại sự phản tỉnh, những ghi chú cho chính bản thân tác giả – Marcus Aurelius – người giữ ngôi vị Hoàng đế La Mã từ năm 161 đến năm 180.
Cuốn sách có đề cập đến một khái niệm vô cùng quan trọng, đó là “hiện tại” và chỉ có “hiện tại” mới là thật.
Bởi lẽ dù bạn có sở hữu sự nghiệp lớn cỡ nào đi nữa thì khi bạn chết đi, tất cả đều trở nên vô nghĩa. Vì thế, khi bạn có thể cảm thấy vui vẻ với bất cứ việc gì mình đã làm, đó chính là sự chịu trách nhiệm và cống hiến tuyệt vời nhất cho cuộc đời của bạn.
Vậy thì làm thế nào để vạch ra kế hoạch cho từng ngày, từng tuần, từng tháng để sau đó có thể bước tới con đường dẫn tới niềm vui?
Đầu tiên, mỗi người cần phải nắm được công việc mà mình phải hoàn thành trong ngày hôm nay là gì, sau khi phân loại mức độ nặng nhẹ, chậm gấp, hãy liệt kê chúng ra sổ ghi chép và hoàn thành từng việc một.
Tất nhiên, bạn cũng phải nắm được rằng bạn có bao nhiêu thời gian để hoàn thành những công việc đó.
Mỗi tuần chỉ cần hoàn thành vài việc quan trọng là được. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cũng cần hiểu rõ sau khi tan làm mình sẽ làm gì để có thể cảm thấy vui vẻ, có thể là tập thể dục, vận động, nghe nhạc, đọc sách, thiền…
Chỉ cần là việc có thể khiến tâm trạng vui vẻ, bạn đều có thể thử.
Ảnh minh họa.
Tiếp tục, trước khi đi ngủ, hãy điều chỉnh lại tâm trạng một chút để bản thân có thể đi vào giấc ngủ với cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất.
Niềm vui luôn cần phải bỏ ra nhiều thời gian để vun vén nhưng một khi bạn đã cảm thấy có mục tiêu, có hứng thú, lẽ tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy mình tràn đầy nhựa sống, niềm vui hiển hiện khắp mọi nơi.
Vì thế, hãy chú ý bồi dưỡng cho cảm xúc cũng như hứng thú của bản thân. Hãy chơi những môn mình thích, tham gia những hoạt động mà bản thân thấy hứng khởi, như vậy đến tuổi nghỉ hưu, chúng ta mới không bị khủng hoảng tâm lý, không bị rơi vào trạng thái không biết mình cần gì, muốn làm gì…
Sống trên đời, 10 việc thì có đến 8, 9 việc không thuận theo ý mình. Vì thế mỗi chúng ta càng cần phải có tâm lý vui vẻ thoải mái, thậm chí là phải biết cách tìm kiếm niềm vui ngay trong những điều ngang trái.
Tuyệt đối đừng vì người khác nói này nói kia mà làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bản thân.
Làm được như thế, đến phút giây cuối cùng của cuộc đời chúng ta cũng không bao giờ phải hối hận, bởi chúng ta đã sống một cuộc sống thật vui vẻ và ý nghĩa.
Theo Nguyễn Nhung
Trí thức trẻ/ soha