Bài Báo Hay Dành Cho Người Làm Vợ, Phụ Nữ

Th3272019 by Hà HàNo Comments

Công thức giảm cân này đã giúp cô gái Hàn Quốc xuống 14kg ngoạn mục chỉ trong 3 tháng

Vợ

Một cô gái Hàn Quốc đã chia sẻ trên trang instagram cá nhân về cách giảm cân trong 3 tháng rất thành công của mình. Nhờ cách này mà cân nặng của cô xuống 14kg ngoạn mục. Chúng ta hãy cùng xem cô ấy đã làm như thế nào nhé. Ảnh trái là cô khi còn ở cân nặng 68kg, ảnh bên phải là sau 3 tháng giảm cân còn 54kg. Không ăn gì sau 7h tối Buổi tối, quá trình trao đổi chất của con người giảm đi, việc bạn ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tích tụ chất béo. Bạn nên dùng bữa tối sớm lên một chút, và cô nàng này thường ăn trước 7h tối. Thực phẩm thường là các loại shasimi có hàm lượng calo thấp, đảm bảo cho bữa tối không thừa chất. Thứ hai là uống nhiều nước Cô gái Hàn Quốc cũng nói mỗi ngày đều quy định bản thân uống hơn 2000ml nước trở lên, tất nhiên không phải uống hết trong một lần...

Th3262019 by Hà HàNo Comments

8 “kẻ thù” của phái đẹp trong công cuộc giảm cân

Vợ, Nổi bật

Để giảm cân thành công, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục và gạch bỏ những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn. Cơm, mì, bánh mì trắng Thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Bạn nên thay thế bằng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn. Không nên ăn cơm trắng trong thời gian giảm cân. Sữa nguyên chất Ai cũng biết sữa là đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Trong sữa chứa nhiều canxi giúp xương khỏe, tái tạo làn da, giúp làn da mịn màng và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, sữa nguy...

Th3252019 by Hà HàNo Comments

Bí quyết chăm sóc da và tóc khi đi bơi mùa nắng nóng

Vợ

Thời tiết nắng nóng này, còn gì tuyệt vời hơn khi chìm đắm trong làn nước xanh mát của hồ bơi. Nhưng ai cũng sợ làn da và mái tóc của mình bị ảnh hưởng bởi nước hồ bơi, nhất là chị em phụ nữ. Vì vậy, hãy cùng tham khảo các cách chăm sóc da, tóc trước và sau khi bơi này nhé. Tóc Làm ướt mái tóc bằng nước thường trước khi xuống hồ bơi là điều quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ. Bởi vì nước sẽ ngấm vào tóc hạn chế ít nhất nguy cơ tóc bị khô và tổn hại do hóa chất clo có trong nước hồ bơi. Tiếp đó bạn cần dùng tinh dầu thoa lên tóc, nên thoa từ chân tóc đến ngọn tóc. Lớp tinh dầu bao phủ trên mái tóc này sẽ là “chiếc mũ bảo vệ” cho mái tóc của bạn khỏi tình trạng xơ rối. Các loại tinh dầu có thể lựa chọn như tinh dầu hạnh nhân, dầu olive, dầu dừa, dầu vừng… Trước khi đi bơi...

Th3192019 by Hà HàNo Comments

Áo “cổ lá sen” chính thức là tâm điểm mua sắm của chị em công sở năm nay

Vợ

Thiết kế áo blouse năm nay tiết chế các chi tiết cách điệu rườm rà như tay loe, xếp bèo... chỉ duy nhất phần cổ lá sen mềm mại, mỏng manh tô điểm nét điệu đà cho các chị em công sở. Thời tiết chuyển mùa là lúc mà các thiết kế áo blouse lên ngôi với đủ cách điệu xinh xắn điệu đà dành cho nàng công sở. Khác với sơmi đứng dáng, áo blouse mềm mại nhẹ nhàng hơn với nhiều chi tiết điệu đà hơn để các nàng làm điệu mỗi ngày. Nếu như mùa Xuân/Hè trước những thiết kế blouse rất nhiều những chi tiết xếp bèo, tay loe... "bánh bèo" hết nấc thì nay kiểu blouse năm nay lại tiết chế hơn với duy nhất chi tiết cổ áo mềm mại. Khác với kiểu cổ Peter Pan tròn nhỏ xinh đã quá quen thuộc, kiểu cổ năm nay to bản hơn nên nhìn cực kỳ mềm mại điệu đà, và các chị em thường gọi mẫu này là kiểu áo cổ lá sen. ...

Th3182019 by Hà HàNo Comments

5 cách giúp các nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn

Vợ

Nhiều chị em cảm thấy tự ti và lo lắng về khuôn mặt quá tròn trịa của mình. Dưới đây là 5 cách giúp nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn. Tập luyện thường xuyên Nếu muốn gương mặt thon gọn, giải pháp đơn giản và hiểu quả nhất chính là để cơ mặt hoạt động thường xuyên. Cụ thể, hãy thử các bài tập phồng má, đẩy khí từ phải qua trái rồi đổi ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng nên thử luyện đọc các âm A, E, I, O, U,… đều đặn 2 lần/ngày để giúp cơ mặt dày và săn chắc hơn. Ngủ đủ giấc Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những cách giảm béo mặt hữu hiệu nhất. Vì nếu thiếu ngủ, ngủ không ngon thì nồng độ cortisol sẽ tăng cao. Đây là hormone gây stress, thèm ăn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn tới nhiều hệ quả tiêu cực, trong đó có cả t...

Th3162019 by Hà HàNo Comments

Nếu muốn đầu tư sơmi cho mùa mới, đây là 2 mẫu bạn cần loại ngay khỏi tầm ngắm của mình

Vợ

Đừng biến mình thành cô nàng lạc mốt chỉ vì lỡ tay sắm nhầm 2 mẫu sơmi này nhé. Đầu tư sơmi dáng oversized thoải mái, loại ngay những thiết kế ôm dáng gò bó Những thiết kế sơmi dáng ôm sát, chiết eo từ lâu đã không còn được các chị em công sở ưa chuộng. Dáng áo ôm chỉ nhìn thôi đã thấy không thoải mái khi mặc, kiểu dáng cũng chẳng còn hợp thời cho mùa mới này nữa. Phong cách công sở nghiêm túc, chỉn chu bây giờ cũng chẳng còn chuộng những thiết kế sơmi dáng ôm lửng lơ nữa là, thay vì kiểu dáng đã cũ này bạn hãy chọn những thiết kế sơmi oversized thoải mái. Những thiết kế rộng rãi cứ tưởng cá tính phóng khoáng chỉ hợp đi chơi thay vì đi làm, thế nhưng chính sự thoải mái ấy lại có thể hô biến thành chỉn chu nghiêm túc bất cứ lúc nào bạn cần. Trang phục công sở bây giờ cũng kh...

Th3152019 by Hà HàNo Comments

Bí quyết giảm 14kg của cô gái được xem là “bản sao của Hà Tăng”

Vợ

Hà Trúc cũng không ngần ngại chia sẻ tất tần tật thực đơn cũng như cách tập luyện để ctrên Instagram cá nhân. Sau đây là những bí quyết giảm cân giữ dáng mà "bản sao của Hà Tăng" chia sẻ. Để giảm được 14kg, Hà Trúc phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lịch trình luyện tập đều đặn. Luyện tập khoa học Hà Trúc chia sẻ cô thường học theo các bài tập trên Youtube. Các dụng cụ hỗ trợ luyện tập của cô khá đơn giản: một tấm thảm yoga để tập tại nhà; 2 tạ loại 2 kg để tập tay và một đôi giầy thể thao.Mỗi ngày cô tập 3 - 4 bài khác nhau, trong đó luôn có một bài cardio giảm mỡ toàn thân và các bài còn lại thay đổi theo từng ngày. Ví dụ thứ 2 tập tay - lưng - bụng thì thứ 3 là mông - đùi - bắp - chân. Cứ thay phiên nhau như thế, cô tập bất cứ khi nào rảnh. Hà Trúc sở hữu vóc dáng ...

Th3142019 by Hà HàNo Comments

5 cách dễ dàng để có móng tay khỏe đẹp

Vợ

Nói lời tạm biệt với móng tay yếu và giòn với những kỹ thuật dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm móng, theo Reader. Hạn chế tiếp xúc nước Khi nói đến cách làm chắc móng tay, Samer Jaber, bác sĩ tiến sĩ tại Viện da liễu Washington (Mỹ), nói rằng tránh tránh tiếp xúc với nước quá nhiều, vì nó có thể làm mềm móng tay. Khi có quá nhiều nước, móng tay sẽ hấp thụ nước và sau đó co lại vì hơi ẩm bốc hơi, khiến chúng mỏng manh và dễ bị bong tróc. Có dấu hiệu này trên móng tay, móng chân, hãy kiểm tra ung thư ngay!Để giữ cho móng tay không bị mềm, hãy luôn đeo găng tay cao su khi rửa chén và giảm thiểu thời gian với nước. Giũa móng tay Fernanda Lacerda, đồng sáng lập Viện chăm sóc da MB45 Studio (Mỹ), cho biết giũa móng tay theo một hướng luôn là chìa khóa cho móng khỏe mạnh, nhưng kh...

Th3132019 by Hà HàNo Comments

8 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến làn da sần sùi, nhăn nheo và lão hóa nhanh gấp mấy lần bình thường

Vợ

Để làm cho làn da trở nên mịn màng, mềm mại và tươi sáng hơn, bên cạnh việc chọn lựa mỹ phẩm chất lượng, bạn nên chú ý đến cách sử dụng chúng. Có nghĩa là thói quen làm đẹp ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Thói quen chăm sóc khiến da lão hóa nhanh 1. Tẩy tế bào chết thường xuyên Tẩy tế bào chết quá mức làm tổn thương lớp biểu bì của da. Do đó, hãy sử dụng các sản phẩm có chứa axit dịu nhẹ để vừa loại bỏ bụi bẩn khỏi lỗ chân lông vừa tẩy đi lớp da hư tổn - Ảnh: Internet 2. Chỉ dùng kem chống lão hóa khi da đã xuất hiện nếp nhăn Thật không may, cách duy nhất để loại bỏ hoàn toàn nếp nhăn là đến bác sĩ để thực hiện các phương pháp thẩm mỹ. Do đó, bạn nên ngăn ngừa thay vì đợi chúng xuất hiện rồi mới điều trị. Và để trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn càng lâu càng tốt, hãy...

Th3122019 by Hà HàNo Comments

Những thực phẩm giúp các cô nàng văn phòng càng ăn càng giảm cân

Vợ

Do tính chất công việc buộc nàng văn phòng phải ngồi lâu trong nhiều giờ liên tục. Điều này vô tình khiến mỡ dễ tích tụ, đặc biệt là vùng bụng dưới. Để loại bỏ tình trạng này, ngoài những bài tập thể dục thông thường thì các loại thực phẩm sau đây cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng rất hữu hiệu. Bơ Bơ có chứa lượng chất béo bão hòa đơn khá cao, rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Hợp chất này thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể, giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra, bơ là loại quả nổi tiếng giàu chất chống ô xy hóa, tốt cho quá trình chống lão hóa da. Bạn có thể ăn trực tiếp phần thịt bơ hoặc thái nhỏ cho vào salad để tăng thêm hương vị. Chuối Loại trái cây này không chỉ mang đến mùi vị ngon ngọt dễ ăn mà còn là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dư...