Đem ngâm gừng với thứ này, hội con gái chẳng những có ngay hỗn hợp vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
Nhờ thành phần chứa nhiều tinh chất gingerol và shogaol, gừng được mệnh danh là “nguyên liệu vàng” có thể giúp phái đẹp giảm cân và nâng cao sức khỏe. Tinh chất trong gừng không những giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đốt cháy mỡ thừa mà còn ngăn ngừa oxy hóa. Nếu bạn lo lắng rằng khi dùng gừng giảm cân, cơ thể sẽ bị mệt thì hãy thử ngay phương pháp dưới đây, vừa xuống cân nhanh, “tút” lại vóc dáng đẹp vừa khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 2 củ gừng to (khoảng 200g – 300g).
– 200ml giấm trắng.
– Lọ thủy tinh có nắp đậy (dung tích từ 300ml – 500ml).
Các bước thực hiện:
Bước 1: Gừng mua về bạn đem cạo sạch vỏ sau đó rửa sạch. Khi gừng ráo nước, bạn dùng dao cắt gừng thành các lát thật mỏng, càng mỏng càng tốt vì như vậy gừng sẽ ngấm nhanh hơn.
Bước 2: Bạn đun sôi khoảng 100ml nước nóng hoặc dùng nước ấm tráng qua lọ thủy tinh và cả nắp đậy để làm sạch.
Bước 3: Xếp gừng thái lát vào lọ, cứ một lớp gừng bạn dùng thìa rưới một lớp giấm lên. Tới khi gừng được xếp hết và giấm đầy lọ là được.
Bước 4: Đậy kín nắp lọ lại và bảo quản gừng ngâm giấm ở nơi thoáng gió hoặc để trong ngăm mát tủ lạnh, tránh nhiệt độ nóng.
Nếu để ở nhiệt đồ phòng, bạn ngâm gừng khoảng 1 tuần, còn nếu giữ trong tủ lạnh hãy ngâm gừng 2 tuần rồi mang ra sử dụng nhé!
Cách sử dụng:
Mỗi sáng sau khi ngủ dậy, trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn lấy ra 2 – 3 lát gừng ngâm giấm rồi ăn trực tiếp trong lúc bụng còn rỗng. Sau đó, bạn có thể ăn sáng như bình thường.
Trước bữa trưa cũng khoảng 30 phút, hãy uống 1 thìa nhỏ nước gừng ngâm giấm rồi mới ăn cơm. Vì gừng và giấm có tính nóng nên mỗi bữa ăn, bạn hãy tăng lượng rau xanh và hoa quả tươi, vừa để bổ sung chất xơ vừa để làm dịu cơ thể nhé!
Công dụng:
Ăn liên tục gừng ngâm giấm như cách trên trong 1 tuần, các cô gái có thể giảm từ 5 – 10kg mà không cần tới ăn kiêng, tập luyện. Ngoài khả năng làm giảm cân nhanh, gừng ngâm giấm còn tốt cho sức khỏe, kiểm soát huyết áp và tăng khả năng miễn dịch cũng như ngừa quá trình oxy hóa. Các cô gái hãy nhớ thêm, ngoài dùng gừng ngâm, cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, tránh thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ và tăng cường uống nước mỗi ngày.
Chú ý nhỏ:
– Khi mua gừng hãy chọn những củ tươi, cầm chắc tay và chưa mọc mầm.
– Nếu bạn muốn thu nhỏ triệt để vòng eo, giảm lượng mỡ thừa ở các vùng bắp chân, bắp tay thì hãy ngâm gừng với rượu rồi massage nhé! Gừng và rượu có tính nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ sau vài tuần.
Theo Phunuvagiadinh, Đông Phương/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi