3 điều phải nhớ khi ăn sáng, nếu không sẽ hại gấp mười!
Không phải ai cũng biết cách thưởng thức bữa sáng khoa học và hiệu quả nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng đích thân "chỉ điểm" 3 cách ăn sáng sai lầm.
Một bữa sáng chất lượng không chỉ đem lại cho chúng ta thể lực dồi dào, mà còn khiến tâm hồn thư thái, tinh thần phấn chấn. Không chỉ vậy, bữa sáng lành mạnh còn giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch đồng thời có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Hầu hết chúng ta đều hiểu rõ, bữa sáng là bữa ăn trọng yếu trong ngày. Nhưng thưởng thức bữa sáng khoa học và hiệu quả nhất lại không phải là điều mà ai cũng biết.
Thậm chí, nếu ăn sai cách, bữa sáng sẽ phản tác dụng và kéo theo nhiều hệ lụy nguy hiểm.
1. Không ăn sáng quá sớm
Do cuộc sống quá bận rộn, không ít người có thói quen dậy sớm và thực hiện bữa ăn đầu tiên trong ngày từ lú...
