Giải pháp để ăn cơm thoải mái không bị tăng cân: Áp dụng được bạn sẽ có vóc dáng lý tưởng
Nhiều người sợ tăng cân nên không dám ăn nhiều cơm, thậm chí còn phải nhịn. Cách này vừa sai lầm vừa gây khó chịu. Đây là giải pháp giúp bạn ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân.
Như chúng ta đều biết, có nhiều lý do dẫn đến béo phì, chẳng hạn như ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, giàu calorie, thực phẩm chứa lượng đường cao…. Trong khi đó, cơm tẻ được xem là món ăn chính trong bữa ăn, gạo có chứa một lượng đường nhất định, và theo logic đó, nhiều người sợ béo nên đã không ăn cơm hoặc ăn ở mức hạn chế.
Trong thực tế, chỉ cần chọn phương pháp ăn cơm đúng là có thể giúp bạn giảm cân, giữ dáng đơn giản. Có một sự khác biệt lớn giữa gạo xát thô trước đây và gạo xát tinh kỹ như hiện nay.
Theo các chuyên gia mục Ẩm Thực, kênh Bác sĩ Gia đình Trung Quốc, sau đây là c...
