Liên tục ăn trưa bằng những thực phẩm này, đừng hỏi vì sao sức khỏe ngày càng yếu đi
Nếu bạn có khẩu phần ăn hợp lý thì bạn có thể duy trì năng lượng trong suốt một ngày dài. Nhưng nếu bạn không cân bằng được bữa ăn của mình thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh hay nhanh đói vào buổi chiều thậm chí đến mức quay cuồng không thể làm việc.
Việc bạn cảm thấy thoải mái hay mệt mỏi sau bữa ăn phụ thuộc chủ yếu vào cái mà bạn ăn trước đó. Tuy nhiên, ông Brian - Giám đốc viện đánh giá dinh dưỡng Precision Nutrition cho rằng: “Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn những đồ ăn thiết yếu hàng ngày”. Nếu bạn có ham muốn mãnh liệt với những món ăn đặc biệt này, thậm chí đến mức phải ăn vụng thì nó sẽ khiến tâm lý của bạn ngày một đi xuống và tất nhiên, nó sẽ chẳng có lợi cho việc giảm cân hay một chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
Thay vào đó, hãy cố gắng cân nhắc mặ...
