Thứ hai, Tháng mười hai 23
Shadow

Thẻ: bài tập

Chỉ cần bỏ ra 9 phút mỗi ngày là bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon

Chỉ cần bỏ ra 9 phút mỗi ngày là bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon

Vợ
Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời có thể giúp bạn dễ dàng có vòng eo thon, đẹp mà vẫn khỏe mạnh. Đã là phụ nữ không ai là không muốn có chiếc eo thon, không phải chỉ để mặc quần áo đẹp hơn mà còn để tự tin trong mọi hoàn cảnh. Nhưng dù tập một loạt các bài gập bụng liệu có tác dụng không? Không phải bài tập nào cũng có tác dụng làm cho bụng bạn thon hơn. Trong thực tế, có một số bài tập bụng lại thực sự làm cho vùng thắt lưng của bạn to lên chứ không giảm đi. Làm thế nào để tránh những sai lầm và lựa chọn những bài tập phù hợp tìm hiểu để có thể đạt được kết quả thu gọn vòng eo như ý muốn? Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời có thể giúp bạn dễ dàng có vòng eo thon, đẹp mà vẫn khỏe mạnh. Điều gì ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể? Thật vậy, vòng eo của mỗi người ...
Chỉ mất 4 phút, 5 bài tập này có thể thay cho 1 giờ trong phòng gym

Chỉ mất 4 phút, 5 bài tập này có thể thay cho 1 giờ trong phòng gym

Sống khỏe
Bạn nên dành thời gian để vận động, tập một số bài tập như dưới đây để có thể giảm bớt cơn đau lưng dưới và tăng cường sức khỏe của lưng. Đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân. Đôi khi, nó là một triệu chứng của tình trạng rối loạn chức năng cơ thể nghiêm trọng hoặc cũng có thể là sự vận động đột ngột khi nâng vật nặng lên, các cơ phải tập luyện quá mức hoặc do ngồi trong tư thế không thoải mái trong thời gian dài… Đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân. Nếu bạn cảm thấy cơn đau ngày càng nghiêm trọng, tới mức không chịu nổi và chạy xuống chân, vào bàn chân thì bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian để vận động, tập một số bài tập như trang Bright side đã tổng hợp dưới đây để có thể giảm bớt cơn đau và tăng cường sức khỏe của lưng. ...
Những sự thật bạn cần biết nếu muốn đánh bay mỡ bụng

Những sự thật bạn cần biết nếu muốn đánh bay mỡ bụng

Vợ
Nếu bạn đã thử đủ các bài tập mà vẫn không thổi bay được lớp mỡ bụng đáng ghét thì hãy điểm lại xem bạn có mắc phải sai lầm nào sau đây không! Có lẽ bạn đã tập rất nhiều bài tập liên quan đến cơ bụng, bởi vì theo logic, để có được vùng bụng thon gọn, bạn nên tập các cơ ở vùng này nhiều hơn. Nhưng suy nghĩ đó có thật sự mang lại tác dụng? Theo chuyên gia thể hình Lauren Harris-Pincus, mọi chuyện không đơn giản như vậy. "Bạn có thể gập bụng đến 50.000 cái một ngày, nhưng các cơ bụng của bạn vẫn ẩn dưới lớp mỡ. Sự thật là, chỉ khi nào cân nặng giảm xuống thì bạn mới làm lộ ra được 6 múi cơ bụng của mình", theo Pincus. Vậy làm thế nào để thực sự thoát khỏi lớp mỡ cứng đầu quanh vòng eo của bạn? Dưới đây là những sự thật bạn cần biết! Hiểu đúng về mỡ bụng Điều đầu tiên bạn cần...