Thẻ: bí quyết đẹp

Để sở hữu tấm lưng ong quyến rũ, các chị em cần tập thể dục bằng cách đi bộ, ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi,... Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục bằng cách đi bộ để giúp xương và cơ lưng được dẻo dai. Bạn sẽ có một sức khỏe tốt và sở hữu tấm lưng ong quyến rũ. Ăn uống thực phẩm giàu can xi Bạn cần ăn uống giàu can xi, giảm chất béo, để có thân hình săn chắc và duy trì cân nặng hợp lý. Tư thế ngồi Nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn người vào lưng ghế, chỉ tựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu làm việc với máy vi tính thì phần cao nhất của màn hình phải đặt ngang mắt bạn. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy, vươn vai hoặc đi lại một chút cho thư giãn. Tuyệt đối không nên đi giày cao gót suố...