Bữa ăn - Thông Tin Mọi Mặt Về Gia đình

Th10292018 by Hà HàNo Comments

30 phút sau bữa ăn sáng, trưa, chiều: Thời điểm vàng bạn cần biết

Một chế độ ăn hợp lý và khoa học cho 3 bữa chính rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn muốn những lợi ích đó phát huy hơn nữa, đừng quên “thời điểm vàng” nửa giờ sau khi ăn. Giáo sư Gao Fangkun, cựu giám đốc Viện Lão khoa Bắc Kinh, Trung Quốc cho biết thói quen dưỡng sinh chính xác sau bữa ăn sẽ giúp mọi người duy trì được chức năng đường ruột, thúc đẩy hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng và phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa. Làm gì sau bữa ăn rất quan trọng. Nếu sai, thói quen đó sẽ nguy hiểm tới sức khỏe. Nhưng ngược lại, nếu biết áp dụng “thời điểm vàng”, những lợi ích về sức khỏe lại nhân đôi. 30 phút sau ăn sáng: Ăn trái cây và massage đầu gối Cho dù bạn ăn bánh mì và sữa, một chế độ truyền thống như cháo hoặc cơm hay lựa chọn đồ ăn nhanh, thì 30 phút sau đó là thời gian tốt nhất để bổ ...

Th8292018 by Gia đình ViệtNo Comments

Ngài Park tiết lộ bữa ăn của cầu thủ U23 Việt Nam

Sống khỏe, Nổi bật

Trong thực đơn của đội tuyển U23 Việt Nam, ngoài các món ăn truyền thống Việt Nam như cơm, phở... HLV Park yêu cầu tăng cường cá hồi và bò bít tết thường xuyên. Đầu tháng 1/2018, HLV Park Hang Seo từng chia sẻ với báo thể thao của Hàn Quốc, để tăng cường thể lực dẻo dai, bền bỉ cho đội tuyển U23 Việt Nam, ông đã yêu cầu VFF (Liên đoàn bóng đá Việt Nam) thay đổi bữa ăn cầu thủ theo thực đơn của mình. Ông Park Hang Seo đảm đương vị trí huấn luyện viên cho đội tuyển U23 Việt Nam từ năm 2017. Ngay sau đó, tại giải U23 Châu Á, ông đã từng bước dẫn dắt các cầu thủ đạt được nhiều thành công. Báo Hàn Quốc ghi lại khoảnh khắc HLV Park sung sướng khi các học trò chiến thắng. Có thể nói, sự xuất hiện của ông thầy người Hàn Quốc đã thổi một làn gió mới vào nền bóng đá Việt Nam. Vào dịp ...

Th4222018 by Gia đình ViệtNo Comments

4 nên và 6 không nên ai cũng phải biết sau mỗi bữa ăn để không ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ

Sống khỏe

Không phải ai cũng biết những nguyên tắc “nên – không nên” này sau khi ăn. Hãy cùng điểm qua các nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những sai lầm ảnh hưởng tới sức khỏe. Những việc nên làm sau bữa ăn 1. Súc miệng Súc miệng sau khi ăn không chỉ giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn mà còn duy trì độ ẩm cần thiết cho khoang miệng. Việc làm đơn giản này cũng có tác dụng kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời phòng chống các bệnh về răng miệng. 2. Xoa bụng Phần bụng xung quanh rốn là nơi tập trung các bộ phận tuyến ruột của môn vị dạ dày. Bởi vậy, việc massage thường xuyên bộ phận này sẽ tăng cường nhu động ruột, gia tăng việc tiết dịch vị, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa – bài tiết. Chưa dừng lại ở đó, xoa bụng sau khi ăn còn đóng vai trò như một loại k...

Th10182017 by Gia đình ViệtNo Comments

Sau khi ăn mà tập được 3 thói quen này, bảo đảm không lo bụng bự

Sống khỏe

Hầu hết chúng ta đều không phân biệt được thế nào là trước bữa ăn, trong bữa ăn và sau bữa ăn. Bởi vì mọi lúc mọi nơi bạn luôn dán mắt vào màn hình máy tính hay điện thoại. Hãy thay đổi để có sức khỏe tốt hơn bạn nhé. 1. Nghỉ ngơi 15 phút Sau khi dùng xong bữa, bạn nên ngồi yên và nghỉ ngơi chừng 15 phút. Nếu thích, bạn có thể nghe nhạc êm dịu. Đồ tráng miệng tốt nhất lúc này là một cốc trà loãng (đừng dùng trà đặc). 15 phút ngắn ngủi này sẽ hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích trao đổi chất, giúp kéo dài tuổi trẻ, chống lão hóa. 2. Vệ sinh răng miệng và ngậm sữa Khoảng 30 phút sau khi ăn xong, bạn có thể đánh răng súc miệng cho hơi thở thơm tho. Đồng thời, bạn có thể uống một ngụm sữa không đường, ngậm trong miệng một chút để răng có cơ hội hấp thụ canxi. Những...