9 nguyên nhân khiến gan “chết mòn”: Đều là những thói quen thường gặp hằng ngày
Hãy bỏ ngay 9 thói quen này nếu không muốn lá gan của bạn bị tàn phá từng ngày!
1. Thức khuya và thiếu ngủ
Trong khi ngủ, cơ thể con người tự động tiến vào chế độ hồi phục. Do đó, việc thường xuyên thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng hồi phục của gan.
Giáo sư Neil Colin, nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ khuyến cáo, những người thường xuyên thức đêm nên cố gắng sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi của mình để tranh thủ nghỉ ngơi.
Để gan có thể thực hiện tốt chức năng giải độc của mình, bạn nên ngủ trước 11h đêm và đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày.
Khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng là lúc gan thải độc, bạn nên đi ngủ trước thời điểm này để gan có cơ hội phục hồi tốt nhất. (Ảnh minh họa).
2. Bỏ bữa sáng
Ăn sáng không chỉ có giúp trung hòa ...