Nếu buộc phải thức khuya, hãy làm theo 4 điều chuyên gia khuyên để bảo vệ sức khỏe
Thức khuya vô cùng có hại cho sức khỏe nhưng nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải thức thì sao? Lúc này, bạn hãy nhớ những nguyên tắc sau.
Phàm là người, ai chẳng muốn mình được hoàn toàn nghỉ ngơi, được ngủ đến "quên sự đời"... sau 1 ngày đi làm, đi học mệt mỏi.
Nhưng đâu phải ai cũng có được cái "đặc quyền thiêng liêng" ấy, bởi ngoài kia có bao nhiêu bác sĩ, y tá hay cánh nhà báo... vẫn phải oằn mình "sống chung với thức khuya" để có thể hoàn thành nhiệm vụ được giao.
Và rồi áp lực học hành, thi cử, đồ án, bài tập... khiến bao sinh viên đủ thành thơi đặt lưng ngủ trước 23h như lời khuyên của các chuyên gia.
Thế nên câu hỏi được đặt ra là, nếu bạn "buộc phải sống chung với thức khuya" thì có cách nào để hạn chế những nguy hại đến từ chúng không?
Chia sẻ rất thật của...