Thẻ: Em đep. giảm cân

Keto, low-carb... là 2 trong số 4 chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả được nhiều người thực hiện năm 2018. 1. Chế độ ăn kiêng Keto Đây là xu hướng ăn kiêng lớn nhất năm 2018. Chế độ ăn Keto được đứng số một trong bảng xếp hạng về mức độ phổ biến. Mục đích Mục tiêu của chế độ ăn kiêng Keto là tận dụng các chất béo trong cơ thể làm nguồn năng lượng thay vì glycogen (glucose dự trữ/ đường trong máu). Chế độ ăn kiêng Keto như thế nào? Chế độ ăn kiêng Keto về cơ bản bao gồm 75% chất béo, 20% protein và chỉ 5% carbohydrate. Sau bốn ngày tiêu thụ carb thấp, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo thay vì glucose dự trữ. Bạn có thể kiểm tra tình trạng này dễ dàng thông qua xét nghiệm máu hoặc nước tiểu. Nhận định Chế độ ăn kiêng Keto không giúp  giảm cân bền vững. Chế độ ...