Thẻ: giảm cân thành công

Mặc dù được chế biến thành nhiều loại thực phẩm không lành mạnh, khoai tây thực chất lại rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Khác ngũ cốc tinh luyện và mì ống, khoai tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Một củ khoai có thể bổ sung 130 calo, 4g protein, 37g carb, 4g chất xơ, 2g đường, 2g sắt, 48mg magie, 926mg kali, 121mg photpho, 48mcg folate và không cung cấp chất béo. Do đó, trên thực tế, loại thực phẩm này đem lại một số lợi ích rất bất ngờ đối với sức khỏe: Khác ngũ cốc tinh luyện và mì ống, khoai tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Chứa nhiều kali Một khẩu phần ăn khoai tây nhỏ có thể cung cấp ¼ trong tổng lượng kali cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Con số này gấp hai lần so với chuối và một số loại trái cây khác. Cơ thể càng hấp thụ đủ dưỡng chất thì bạn càng kiểm soát h...