Khỏe Mạnh - Thông Tin Mọi Mặt Về Gia đình

Th4102018 by Gia đình ViệtNo Comments

Những động tác yoga hiệu quả nhất giúp bạn trẻ mãi không già, khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

Sống khỏe

Đã từ lâu, yoga được ưa chuộng nhờ nhiều tác dụng mà nó đem lại cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của chúng ta, thậm chí có thể giúp ta cảm thấy, cũng như trông trẻ hơn hẳn. Yoga ngày nay kết hợp nhiều kỹ thuật để giúp ta thở sâu, thở đúng, cải thiện tuần hoàn máu, khả năng thăng bằng, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cơ thể, giúp cơ thể ta được thanh lọc, thoải mái, tái sinh… Bạn hãy thực hiện các bài tập yoga quay ngược thời gian này theo thứ tự, thực hiện 3 lần mỗi tuần nhé. Về dụng cũ hỗ trợ thì bạn chỉ cần tập ở nơi có sàn bằng phẳng, không trơn trượt, gần tường và có vài chiếc gối êm. Về hơi thở, bạn lưu ý hít chỉ hít thở bằng mũi, hít vào thở ra khi vào và ra mỗi động tác với tốc độ thoải mái. Bạn tưởng tượng như có một sợi chun to quấn quanh bụng mình, khi hít vào...

Th1242018 by Gia đình ViệtNo Comments

Vì sao xem bóng đá giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc

Sống khỏe

Các nhà khoa học chỉ ra thói quen xem các trận đấu thể thao vừa phòng tránh trầm cảm vừa giúp tăng tuổi thọ. Bóng đá nói riêng và thể thao nói chung đem tới hàng loạt lợi ích đối với thể chất và tinh thần. Dưới đây là sáu lý do bạn nên thường xuyên theo dõi các trận đấu, theo Yahoo. Người dân TP HCM đổ ra đường ăn mừng chiến thắng của đội tuyển U23 Việt Nam tối 23/1. Ảnh: Thành Nguyễn. Tránh trầm cảm Cổ vũ bóng đá giúp bạn hạn chế nguy cơ các bệnh tâm thần như trầm cảm. Nghiên cứu của Đại học Kansas (Mỹ) chỉ ra người hâm mộ thể thao ít bị trầm cảm và cô lập xã hội do giữ được sự gắn kết, quan tâm đến thế giới xung quanh. Củng cố mối quan hệ Muốn tạo sự liên kết, gắn bó chặt chẽ hơn với vợ/chồng hay người yêu, bạn hãy xem bóng đá cùng họ. Tiến sĩ tâm lý học thể thao Wi...

Th1022017 by Gia đình ViệtNo Comments

Khỏe mạnh mà không cần tới phòng gym: Khoa học chỉ ra 2,5 tiếng vận động mỗi tuần là đủ

Sống khỏe

Phố đi bộ là một cách khuyến khích người dân vận động mà tiết kiệm chi phí. Bạn có nhận ra ngày càng có nhiều phòng tập thể dục đang mọc lên xung quanh mình? Và mọi người, bao gồm rất nhiều bạn bè của bạn, đang lũ lượt rủ nhau tới đó. Ngành công nghiệp phòng gym dường như đang khiến chúng ta cảm thấy phải thật tốn kém và cực nhọc mới giữ được sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật mà các nhà nghiên cứu chỉ ra thì không như vậy. Họ nói rằng chúng ta chỉ cần 150 phút tập thể dục mỗi tuần là đủ để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tử vong. Quan trọng nhất, bài báo trên tạp chí Y khoa Lancet nói rằng hoạt động thể chất nào cũng đều tốt cả, không cứ gì phải đi tập ở phòng gym. "Tôi sẽ đập tan cái ý tưởng mọi người buộc phải bỏ tiền ra thì mới có thể vận động tích cực”, Tiến sĩ Scott Lear, tác gi...

Th8162017 by Gia đình ViệtNo Comments

Bát cháo “trường sinh bất lão” của thầy thuốc 96 tuổi: Ai cũng ước giá như biết sớm hơn

Sống khỏe

Tuy đã 96 tuổi nhưng thầy thuốc Lộ Chí Chính vẫn khỏe mạnh và minh mẫn nhờ duy trì thói quen ăn cháo. Bát cháo "thần" đó gồm những gì? Thầy thuốc Lộ Chí Chính, một "Đông y đại sư" nổi tiếng bậc nhất ở Trung Quốc, dù đã 96 tuổi nhưng thần thái và cơ thể ông vẫn khỏe mạnh như thời 60 -70 tuổi. Hiện ông vẫn khám bệnh, bốc thuốc và tham gia các hoạt động chuyên môn. Với khuôn mặt tươi tắn tràn đầy năng lượng, đôi mắt long lanh tinh anh sau cặp kính viễn của người thầy thuốc gạo cội, đại sư Chính luôn khiến các bệnh nhân và mọi người nể phục. Ông chia sẻ, do bản thân là một bác sĩ Đông y, nên từ khi tuổi trên 30, ông đã bắt đầu thực hiện các biện pháp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe đơn giản. Ngoài thực hiện lối sống khoa học và lành mạnh, ông còn kiên trì ăn một món cháo dưỡ...