Lão Hóa - Thông Tin Mọi Mặt Về Gia đình

Th1162020 by Gia đình ViệtNo Comments

Chế độ ăn Địa Trung Hải chống lão hóa

Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đảm bảo về chất lượng và số lượng, tính cân đối, đa dạng và giàu các chất có lợi cho sức khỏe... Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì? Trong những năm 1960, chế độ ăn Địa Trung Hải lần đầu tiên được Ancel Keys định nghĩa là ít chất béo bão hòa và nhiều dầu thực vật, được quan sát thấy ở Hy Lạp và nam Italia. Chế độ ăn Địa Trung Hải truyền thống là một mô hình ăn uống được đặc trưng bởi việc tiêu thụ nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật (rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc chưa qua chế biến); tiêu thụ ít thịt và các sản phẩm từ thịt (đặc biệt tránh thịt đỏ và thịt đã qua chế biến); tiêu thụ cá ở mức vừa phải đến nhiều và tiêu thụ ít các sản phẩm từ sữa (ngoạ...

Th8272018 by Hà HàNo Comments

5 bí quyết xóa nếp nhăn trên trán cực rẻ, chị em làm theo sẽ trẻ ra cả chục tuổi!

Vợ

Bước qua độ tuổi 25, những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, làn da trở khô ráp kém đàn hồi. Vậy làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa mà không cần phải tiêm botox hay can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ? Lão hóa là một trong những dấu hiệu của tuổi tác. Dù muốn hay không, bạn đều phải đối diện với chúng. Tuy không thể ngăn chặn sự già đi biểu thị trên làn da, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa nếu biết cách chăm sóc da hợp lý. Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả vượt trội, đảm bảo giúp phụ nữ U30 U40 có thể trẻ trung và rạng rỡ hơn. 1. Đắp mặt nạ gel lô hội và lòng trắng trứng trước khi đi ngủ Lô hội (nha đam) được xem là “thần dược” dành cho làn da của phái đẹp. Với khả năng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, chất nhầy trong gel của nha đam sẽ giúp n...

Th8232018 by Hà HàNo Comments

6 bí mật “thần kỳ” để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay

Sống khỏe

Nhiều người muốn sống lâu nhưng chưa hiểu đúng về cách làm trẻ hóa cơ thể, thậm chí còn làm ngược, hoặc chỉ chú ý trẻ bên ngoài mà để già bên trong. Đây là "lời vàng" dành cho bạn. Nhiều người đang nhầm lẫn về khái niệm trẻ hóa và chống lão hóa Sinh lão bệnh tử là chu trình phải đi qua của mỗi người, đó được xem là quy luật không ai có thể tránh khỏi. Nhưng trong thực tế, có những người duy trì được sự trẻ khỏe lâu dài, trong khi có những người khác lại để sức khỏe sụt giảm, tụt dốc hoặc "xập xệ" nhanh chóng. Từng có nhiều nghiên cứu về tuổi thọ và sức khỏe, hầu hết những người sống lâu đều không phải là người giàu có hay thành công, họ đơn giản là duy trì được lối sống ổn định, an yên và có nhịp độ sống vừa phải. Người già phải đối mặt với sự suy giảm sức khỏe trên mọi p...

Th5282018 by Gia đình ViệtNo Comments

Sau tuổi 50 đầu gối bắt đầu lão hóa nhanh: 10 bí quyết bảo vệ đầu gối bạn nhất định phải biết

Ông bà

Đầu gối là “bệ đỡ” quan trọng của cơ thể, do đó, đầu gối khỏe mạnh thì tất cả các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ thể chất đến tinh thần, mới được thực hiện hiệu quả. Thông thường, sau 50 tuổi, đầu gối bắt đầu lão hóa dần, đến 60-70 tuổi, các triệu chứng lão hóa sẽ xuất hiện rất rõ ràng. Vì vậy, ngay từ bây giờ, chúng ta hãy “bỏ túi” 10 kỹ năng sau đây để giữ cho đầu gối của mình hoạt động hiệu quả nhất và bền nhất. 1. Kiểm soát trọng lượng Béo phì là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của đầu gối. Do đó, hàng ngày chúng ta nên kiểm soát chế độ ăn uống ít dầu, ít chất béo, ít calorie, ăn nhiều hoa quả và các loại rau củ. Không nên ăn một loại thực phẩm quá nhiều, cũng không nên ăn quá nhiều thịt và thực phẩm chiên rán. Ngoài ra, những người nghiên thuố...

Th452018 by Gia đình ViệtNo Comments

8 loại thực phẩm phụ nữ ngoài 30 tuổi nên tránh xa

Vợ

30 tuổi, phụ nữ đang đứng trước ngưỡng cửa của sự lão hóa. Để bảo vệ sức khỏe và giữ gìn nhan sắc hãy tránh xa những thực phẩm này! Đồ ăn cay Khi ăn thức ăn cay nóng, chúng ta thường cảm thấy ngon miệng hơn bởi các dịch vị kích thích được tiết ra làm tăng quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, đồ ăn cay nóng lại là kẻ thù số một của làn da vì chúng gây ra hiện tượng nổi mụn trứng cá. Sử dụng loại thực phẩm này trong thời gian dài cũng dẫn đến hiện tượng sưng tĩnh mạch, viêm da, tấy đỏ da... Ở phụ nữ mãn kinh, thức ăn cay gây dãn nở mạch máu tạo nên các đốm lồi lõm, khiến da trông thiếu sức sống và già nua hơn. Thực phẩm chứa chì Các loại thực phẩm đóng hộp, thực phẩm được nuôi trồng trong môi trường ô nhiễm hoặc đựng trong các loại chai lọ sành sứ, sắt tráng men, nhựa tái s...