30 phút sau bữa ăn sáng, trưa, chiều: Thời điểm vàng bạn cần biết
Một chế độ ăn hợp lý và khoa học cho 3 bữa chính rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn muốn những lợi ích đó phát huy hơn nữa, đừng quên “thời điểm vàng” nửa giờ sau khi ăn.
Giáo sư Gao Fangkun, cựu giám đốc Viện Lão khoa Bắc Kinh, Trung Quốc cho biết thói quen dưỡng sinh chính xác sau bữa ăn sẽ giúp mọi người duy trì được chức năng đường ruột, thúc đẩy hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng và phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa.
Làm gì sau bữa ăn rất quan trọng. Nếu sai, thói quen đó sẽ nguy hiểm tới sức khỏe. Nhưng ngược lại, nếu biết áp dụng “thời điểm vàng”, những lợi ích về sức khỏe lại nhân đôi.
30 phút sau ăn sáng: Ăn trái cây và massage đầu gối
Cho dù bạn ăn bánh mì và sữa, một chế độ truyền thống như cháo hoặc cơm hay lựa chọn đồ ăn nhanh, thì 30 phút sau đó là thời gian tốt nhất để bổ ...