Ăn 9 thực phẩm này mỗi ngày, não bộ sáng suốt mẫn tiệp cho tới già
Não bộ bắt đầu hoạt động ngay khi bạn chào đời và chỉ dừng lại khi bạn ngừng hơi thở. Não bộ của chúng ta còn rộng hơn cả bầu trời, nhưng làm sao để não luôn sáng suốt minh mẫn mà chẳng cần thuốc men?
Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn một số loại trái cây và thực phẩm giúp não bộ khỏe mạnh sau đây nhé, chúng không những giúp não tỉnh táo hàng ngày để đối phó với công việc mà còn hỗ trợ não khi về già nữa đấy.
1. Quả việt quất
Các nhà nghiên cứu ở Boston (Mỹ) cho rằng quả việt quất giúp bảo vệ não bộ khỏi stress, làm giảm những tác động liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer, mất trí nhớ… Ăn quả việt quất hàng ngày có thể giúp não bộ của bạn minh mẫn và khỏe mạnh hơn.
2. Cá hồi tự nhiên
Cá hồi tự nhiên chứa hàm lượng lớn omega 3, một trong những chất cần ...