Để cải thiện chức năng não, chỉ cần mười phút thể dục nhẹ mỗi ngày
Không cần phải tập những động tác thể dục mạnh mà chỉ cần vận động nhẹ nhàng trong 10 phút là bộ não của bạn đã trở nên hoạt động tốt hơn.
Đi bộ nhẹ nhàng cũng là cách tốt để giúp bộ não hoạt động hiệu quả. Ảnh: New York Times
Kết luận này được các nhà khoa học thuộc Đại học California, Irvine (Mỹ) và Đại học Tsukuba (Nhật Bản) khẳng định và công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (Mỹ).
Trước đó, nhiều nghiên cứu thực hiện trên chuột cho thấy những con chuột được cho chạy nhiều sẽ phát triển nhiều tế bào não mới hơn con chuột ít vận động. Một số nghiên cứu sức khỏe con người cũng đưa ra kết luận tương tự rằng tập thể dục giúp tinh thần minh mẫn hơn, cải thiện trí hơn là ngồi thụ động.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũ được thực hiện dựa trên những bài tập ở cường độ cao, chẳng...