Thực đơn Giảm Cân - Thông Tin Mọi Mặt Về Gia đình

Th1242019 by Nguyễn NgaNo Comments

10 thực đơn giảm cân được HLV gợi ý nên ăn trước thềm năm mới

Vợ

Những thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn sở hữu eo thon dáng nuột để đón Tết đón xuân hân hoan, tự tin hơn nhiều. Chúng ta đang vào những ngày đếm ngược đến Tết Kỷ Hợi và rất nhiều chị em điên cuồng cho việc tập luyện giảm cân giữ dáng. Mặc dù chỉ còn hơn 1 tuần nữa là đến Tết nhưng đừng quên chỉ từng đó thời gian thôi cũng đủ làm bạn thay đổi một chút về vóc dáng. Lời nhắc nhở vẫn là đừng ăn uống quá độ, hãy cứ tập luyện bình thường và bạn sẽ có thân hình đẹp hơn ngay đầu năm mới. Mặc dù vậy, đây là thời điểm vô cùng khó khăn cho việc ăn để giữ dáng. Sự bận rộn cuối năm của công việc, sự xáo trộn sinh hoạt bởi tiệc tùng, liên hoan cuối năm tất bật kéo bạn vào vòng xoáy tận cùng nỗi đau mang tên ăn uống thất thường, thần sắc suy giảm mà thân hình có dấu hiệu phì nhiêu. Vậy thì đây...

Th1222018 by Quỳnh HươngNo Comments

Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Sống khỏe

Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh này bạn dễ dàng có được thân hình chuẩn đẹp khiến nhiều người bất ngờ. Thay vì cố gắng ăn kiêng hay nhịn ăn để giảm cân, bạn hãy tìm đến những loại thực phẩm chứa ít calories để bổ sung hàng ngày. Theo chế độ ăn này bạn sẽ có 5 bữa 1 ngày, tuy nhiên điều này không khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn nhanh chóng ép được số cân của mình xuống. Trong các bữa ăn thường có các món quen thuộc như trứng luộc, khoai lang, bí đỏ, cá hồi và các loại thực phẩm có chứa lượng calories thấp. Bên cạnh đó bạn cũng cần tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Các bữa ăn nhẹ nên bổ sung nước ép trái cây tươi. 10 thực phẩm ít calories cần có trong chế độ ăn giảm cân nhanh, an toàn này: Bí ngô Bí ngô có chứa hàm lượng calories cực kỳ thấp, giàu tinh bột và ...

Th1162018 by Hà HàNo Comments

‘Mẹ bỉm sữa’ giảm 5 kg trong 12 ngày với công thức detox lành mạnh

Nổi bật

"Cơ thể tôi khỏe mạnh, nhẹ nhõm, vui tươi, da dẻ hồng hào, có phần đẹp hơn. Có lẽ do tôi được bổ sung vitamin từ các loại trái cây". Độc giả Bùi Tuyết Mai (Hà Nội) chia sẻ thực đơn detox giảm cân thành công sau 12 ngày, giảm từ 51 kg còn 46 kg. Bùi Tuyết Mai. - Sức khỏe của bạn sau khi giảm 5 kg như thế nào? - Sau khi giảm từ 51 kg trong 12 ngày về 46 kg, tôi thấy bụng giảm mỡ cực nhiều. Cánh tay cũng thon nhỏ hơn. Tất nhiên bụng vẫn còn mỡ, không phải phẳng vì bụng sau sinh còn khá to. Tôi nghĩ, chị em muốn bụng phẳng lì và cơ bụng săn chắc phải luyện tập. Dù sao, việc giảm 5 kg trong thời gian ngắn cũng được xem là bước đệm để có tập cũng nhanh hơn. - Bạn có lo lắng sau khi giảm cân nhanh cũng nhanh tăng cân trở lại không? - Nếu bạn chi số tiền vài chục triệu ...

Th10242018 by Hà HàNo Comments

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Vợ, Nổi bật

Phương pháp ăn kiêng General Motors (GM) đơn giản, nhưng không dễ dàng. Chế độ này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Mục đích là để tạo sự trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt sự thèm ăn vặt và giải độc cơ thể. Thêm vào đó, nếu áp dụng suốt 7 ngày, bạn sẽ giảm bớt cân nặng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng theo phương pháp GM, theo Boldsky. Ảnh: Boldsky. Ngày 1: Ngày trái cây Ngày đầu tiên là ngày khó khăn nhất trong kế hoạch ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày, vì chúng giàu chất xơ nhưng ít calo. Trong ngày này bạn chỉ nạp tối đa 1.000-1.200 calo. Ngày 2: Ngày rau Vào ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín. T...