Vận động - Thông Tin Mọi Mặt Về Gia đình

Th12152018 by Quỳnh HươngNo Comments

Chuyên gia ung thư Mỹ đưa ra 5 lời khuyên tránh khỏi ung thư

Sống khỏe

Tại sao bạn không tấn công mầm mống ung thư trước khi nó tấn công bạn? Đây là cách chuyên gia ung thư hàng đầu Mỹ khuyên mọi người để không lãnh "án tử hình". Những người đang bị hoặc đã chiến thắng căn bệnh ung thư luôn sẵn sàng làm tất cả mọi điều có thể để ngăn ngừa bệnh tái phát. Đó là suy nghĩ của những người từng chiến đấu với "tử thần". Tuy nhiên, tin tốt là: "Tất cả các bí quyết dành cho những người sống sót sau ung thư cũng có thể áp dụng được cho tất cả những người bình thường, những người chưa bị ung thư", tiến sĩ Dwight McKee, một chuyên gia hàng đầu về ung thư ở Mỹ cho biết. Là một người dành cả đời cống hiến cứu sống bệnh nhân ung thư, tiến sĩ Dwight McKee đã "chắt chiu" 5 lời khuyên đơn giản nhưng đầy sức mạnh không chỉ dành cho những người thoát khỏi ung thư, mà còn c...

Th12152018 by Quỳnh HươngNo Comments

7 cách đơn giản tránh ung thư đã được khoa học chứng minh: Hãy làm theo ngay, đừng lăn tăn

Sống khỏe

Dưới đây là những lời khuyên đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả vì chúng đã được khoa học chứng minh. Đừng lăn tăn nữa, hãy làm theo ngay. Giờ đây, chúng ta đều hiểu rằng ung thư không còn là "án tử hình" nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Nhưng đây vẫn được xem là nỗi lo sợ đối với rất nhiều người. Vậy chúng ta phòng tránh ung thư như thế nào? Khoa học đã chứng minh rằng bạn có thể phòng tránh nó bằng cách thay đổi thói quen sống. Theo một nghiên cứu y tế, thói quen sống lành mạnh giúp giảm tới 40% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Và thói quen đó là gì? Hãy xem vài gợi ý dưới đây. 1. Ăn sữa chua Vi khuẩn đường ruột hay vi sinh vật liên kết với mọi thứ, từ tâm trạng cho đến béo phì và ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh nó có liên quan đế...

Th10312017 by Gia đình ViệtNo Comments

7 động tác thể dục tác động từ đầu đến chân tốt nhất, mọi quý ông nên tập ngay tại nhà

Chồng

Tập thể dục, vốn chỉ cần vận động, vì thế bạn không cần quá cầu kỳ. Nếu có ít thời gian, hãy tập động tác này ngay tại nhà vào buổi sáng hoặc tối. Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Tập thể dục là việc quan trọng cần làm mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe. Nhưng nếu bạn quá bận rộn sẽ khó bố trí thời gian để có một bài tập "hoàn hảo" trong mọi công đoạn tại phòng Gym. Đây là 7 động tác thể dục quan trọng nhất, vừa đơn giản vừa có thể tập ngay tại nhà, hiệu quả có thể nhìn rõ sau khi bạn thử tập. Hãy dành ít phút mỗi ngày để rèn luyện thể chất khỏe mạnh, giảm mỡ bụng, cơ bắp vạm vỡ. Chúc các bạn kiên trì và thành công. 1. Plank Giữ lâu trong khả năng. Tác động lên các vùng cơ bắp toàn thân, từ đầu đến chân. 2. Nâng tạ tay gấp (Bicep curl) Tác động lên toàn vùng thân tr...

Th1022017 by Gia đình ViệtNo Comments

Khỏe mạnh mà không cần tới phòng gym: Khoa học chỉ ra 2,5 tiếng vận động mỗi tuần là đủ

Sống khỏe

Phố đi bộ là một cách khuyến khích người dân vận động mà tiết kiệm chi phí. Bạn có nhận ra ngày càng có nhiều phòng tập thể dục đang mọc lên xung quanh mình? Và mọi người, bao gồm rất nhiều bạn bè của bạn, đang lũ lượt rủ nhau tới đó. Ngành công nghiệp phòng gym dường như đang khiến chúng ta cảm thấy phải thật tốn kém và cực nhọc mới giữ được sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật mà các nhà nghiên cứu chỉ ra thì không như vậy. Họ nói rằng chúng ta chỉ cần 150 phút tập thể dục mỗi tuần là đủ để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tử vong. Quan trọng nhất, bài báo trên tạp chí Y khoa Lancet nói rằng hoạt động thể chất nào cũng đều tốt cả, không cứ gì phải đi tập ở phòng gym. "Tôi sẽ đập tan cái ý tưởng mọi người buộc phải bỏ tiền ra thì mới có thể vận động tích cực”, Tiến sĩ Scott Lear, tác gi...