Gợi ý mâm cơm cả tuần cho mẹ ở cữ, lợi sữa cho con mà không lo tăng cân
Sau sinh với chế độ kiêng khem đặc biệt nên các mẹ phải tránh khá nhiều thực phẩm. Vậy làm thế nào để có những bữa cơm vừa lạ miệng hấp dẫn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Các mẹ sau sinh cùng tham khảo những thực đơn dưới đây nhé!
Nhưng trước khi bắt tay vào nấu nướng, mẹ nhớ:
– Thức ăn cho mẹ sau sinh đang trong thời gian “ở cữ” phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa.
– Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa xì hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không nên ăn: cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn theo chế độ bình thường.
– Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống ...
