Thẻ: bữa trưa

Bữa trưa có thể tác động đến toàn bộ thời gian còn lại trong ngày của bạn. Ăn quá ít có thể dẫn đến đói và ăn vặt không ngừng vào bữa tối. Ăn trưa quá no sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi và chậm chạp. Nếu muốn có một buổi chiều làm việc hăng hái và hiệu quả, bạn cần tránh những lỗi sau đây trong bữa trưa: 1. Ăn trưa khác mọi ngày Bạn không tự chuẩn bị bữa trưa mà thường ăn đồ ăn chế biến sẵn, cơm ở nhà hàng. Đồ ăn nhanh, các món ăn ở nhà hàng thường chứa nhiều calo, chất béo và muối nhiều hơn so với đồ ăn tự chuẩn bị. Tránh ăn trưa ở ngoài quá nhiều. 2. Ăn trưa ngay tại bàn làm việc Vừa ăn trưa vừa làm việc có thể khiến bạn mất tập trung, khó kiểm soát được lượng thức ăn thực tế mà bạn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, vừa ăn vừa làm việc cũng khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực và có thể dẫn đến đau ...