Thẻ: trước khi ngủ

Các bác sĩ đông y cho biết, nếu chúng ta thường có thói quen ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và ít vận động thì việc chuyển hóa nước và sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm mạnh, các chất béo vì vậy mà tích tụ nhiều hơn, đặc biệt là sự vận động ở phần thắt lưng và bụng giảm đi dễ dẫn đến táo bón. Tuy nhiên, ngoài phương pháp luyện tập, vận động để tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ chất béo, chúng ta còn có thể thực hiện động tác xoa, ấn các huyệt vị để kích thích các kinh lạc tương ứng với huyệt đó, từ đó tăng cường các loại trao đổi chất trong cơ thể. Dưới đây là những huyệt đạo có tác dụng đó Ngoại trừ huyệt ngân giao mỗi ngày phải kích thích khoảng 20 lần ra thì những huyệt còn lại mỗi huyệt chỉ cần ấn giữ trong khoảng 3 phút là được, ngoài sau khi ăn xong không nên ấn các huyệt ở ...